10月23日，设计学院在2D106举办了新生入学心理健康专题讲座，旨在进一步加强2024级新生心理健康教育，帮助她们顺利适应学校生活，构建积极向上的校园心理文化氛围。讲座以“牵手情绪，绽放自我”为主题，由江南大学心理中心的专职教师万伟主讲，吸引了众多新生积极参与，现场气氛热烈而温馨。

一、情绪认知与理解

讲座上，万伟老师详细讲解了情绪的基本概念。她通过生动的案例和互动，让同学们对情绪有了更深刻的认识。同时，还介绍了合理信念和不合理信念的特点，这些知识帮助学生在学习和生活中主动培养积极的思维方式，帮助学生开放式接受挑战，以成长型思维看待失败和困难，从而增强解决问题和适应变化的能力。

二、情绪的影响与科普

万伟老师与大一新生深入探讨了积极情绪和消极情绪对人的身心产生的不同影响。她指出了解情绪的影响有助于学生在面对挑战和压力时采取更有效的情绪管理策略，可以采用自我认知、积极应对、有效沟通、寻求支持等方式维护个人的心理健康和情绪平衡。她鼓励学生主动发现并帮助身边同学走出阴霾。

三、情绪管理策略

讲座最后，万伟老师重点讲解了情绪管理的策略，分析如何掌握情绪，成为情绪的主人。她通过白熊效应，告诉学生们学会放松和接纳自己的情绪，强调了理性思考的重要性，教导学生通过感知和识别自我情绪来更好地理解自己的内心状态。她提倡发现生活中的美好，比如通过身体调整、转移注意力或付诸行动来增加积极情绪。

讲座过程中，同学们积极响应，就自己在入学初期遇到的心理困惑向专家寻求解答。此外，讲座后学院还将通过心理健康小问答、展示心理咨询服务流程等方式，进一步普及了心理健康知识，增强了同学们对心理健康服务的认识和了解。

未来，学院将继续加强心理健康教育工作，开展更多形式多样的活动，为学生的心理健康保驾护航。

万伟老师讲座